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Dr.ssa Paola Romitelli
© 2024 Dr.ssa Paola Romitelli | Email p.romitelli@gmail.com
DESCRIZIONE DEL SERVIZIO
ONDE DI RESPIRO
Parti dal corpo per arrivare alla mente!!
Il respiro ha a che fare con la vitalità, l'energia, il radicamento, il senso del Sé.
I polmoni hanno a che fare con la tristezza, la malinconia, i traumi profondi, l'ansia, la paura.
Ma anche con la felicità, la leggerezza, il ridere.
Obiettivo del corso: insegnare le basi per imparare a praticare la respirazione consapevole per il ripristino dell'energia, la riduzione dell’ansia e per la pulizia e il rinnovo dei polmoni.
A CHI È RIVOLTO: 10 tipologie
1. A chi vuole imparare a gestire ansia e stress
2. A chi vuole ridurre la percezione del dolore
3. A chi vuole riscoprire il rapporto tra l'uomo e la natura
4. A chi vuole dormire meglio
5. A chi vuole imparare a rilassarsi
6. A chi ha bisogno di regolare la funzione digestiva
7. A chi vuole avere una maggiore presenza di sé
8. A chi vuole imparare una regolazione emotiva
9. A chi vuole integrare la mente con il corpo
10. A chi vuole creare scambio
Durante il corso imparerai:
- Anatomia della Respirazione
- Respirazione Diaframmatica
- Respirazione Polmonare/Esterna
- Respirazione Cellulare/Interna
- Consapevolezza Corporea
- Grounding/Radicamento/Yield
- La respirazione Naso-Polmoni-Diaframma-Cuore
- La Stella Marina e la Respirazione
- Respirazione e Sistema Immunitario
- Respirazione e Nervo Vago
- Respirazione e Voce
Materiali
Tappetino o simili, coperta, fogli e occorrente per scrivere
Le lezioni verranno fatte tramite la piattaforma di Zoom Meeting, si entrerà con un invito mandato nella casella di posta elettronica il giorno stesso o il giorno prima. Ci si potrà collegare dieci minuti prima dell’inizio della lezione.
DATE: 18, 25, settembre e 2, 9, 16, 23 e 30 ottobre 2024 (7 classi in totale) alle ore 19:00
Si accettano un massimo di 10 iscrizioni.
COSTI
Costo totale: euro 129,00 invece di 200,00 (35% di sconto per chi si iscrive entro il 10 settembre 2024).
L'iscrizione comprende:
- 7 lezioni;
- dispense del corso;
- la registrazione delle esperienze di respiro proposte;
- una mailing list dedicata per poter scrivere i propri progressi o le proprie difficoltà a cui risponderò quotidianamente.
Il pagamento potrà essere fatto sia tramite bonifico che tramite Paypal.
Per un'esperienza ancora più profonda è consigliabile leggere il libro “Il respiro giusto non esiste”.
COSA FACCIAMO
Primo incontro: cenni di anatomia della respirazione, conoscenza pratica del respiro, benefici del respiro, come inserire il respiro nelle attività quotidiane, pratiche esperienziali per casa
Secondo incontro: come impattano ansia, stress e pensieri negativi sulla funzione respiratoria, come gestire i momenti più difficili, pratica respiratoria, pratiche esperienziali per casa
Terzo incontro: concetti corporeo-somatici che ti aiutano a modificare ciò che vuoi modificare, pratica respiratoria e di movimento, pratiche esperienziali per casa
Quarto incontro: identità, carattere, personalità: come incidono nel modo di percepire ciò che ci succede, percezione corporea: cos'è, benefici e come incentivarla, pratica esperienziale per casa
Quinto incontro: schemi tossici e bloccanti: come riconoscerli per cambiarli, pratica corporea, pratica esperienziale per casa
Sesto incontro: la respirazione e gli altri sistemi corporei, come li influenza e come poter intervenire in funzione del benessere, pratiche corporee e respiratorie, pratiche esperienziali per casa
Settimo incontro: la meditazione: vari tipi di meditazione, prove somatiche, saluti
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